Strokovnjaki pravijo, da človek je, kar jé

Ta misel je vznemirljiva, če pomislimo, koliko sladkorja, maščob in bele moke se skriva v pripravljenih jedeh, ki jih uživamo vsak dan. Čas je, da spremenimo slabe navade, ki smo jih pridobili v preteklih treh desetletjih in da začnemo jesti, da bomo izboljšali zdravje, ne pa da bi mu škodili.

Obvladati moramo dve področji, da bi pripomogli k izboljšanju zdravja.

1 Reagirati na primeren način ob napadih lakote

2 Vzpostaviti dobro odmero maščob v prehrani

Če zanemarimo te dve področji, se telesna teža lahko poveča, zdravje pa ogrozi.

Ne glede na to ali želite telesno težo zmanjšati, jo ohraniti ali pa doseči boljšo formo, lahko neprimerne prehrambene navade resno ogrozijo vaše napore.

Če je hrana lepljiva in sladka, pripravljena s sladkorjem in nasičenimi maščobami, jo lahko uživate le poredkoma. Ali bi lahko rekli za okusno pest jagod ali sočno sladko pomarančo? Kje je tu problem, zakaj raje izberemo peciva in čokolado namesto najboljšega, kar nam ponuja narava? Če ne trpite za resnimi motnjami v ravnotežju glukoze, je eden izmed razlogov dejstvo, da so sladkarije močno povezane z našim otroštvom, ko so bile slaščice pogosto nagrada za lepo vedenje in tolažba, ko smo bili žalostni.

Naš spomin bo sladko hrano samodejno povezal z nagrado ali tolažbo. Košček čokolade ali mehko pecivo, ki ga pojeste v trenutku sredi popoldneva, polnega stresa, bi lahko pomenilo, da nagrajujete sebe za naporno delo!

Če ste mišljenja, da se slaščice lahko uporabljajo kot »nagrada« ali tolažba in se želite osvoboditi te navade, se enostavno spomnite, da pridobivanje teže NI nagrada.

Zraven tega se domislite nagrade, ki ni hrana!